Budzisz się o 3:00. Zaraz pojawia się ta myśl — „znowu nie zasnę". Protokół Ratunkowy to 5 technik stworzonych dokładnie na tę jedną sytuację — nie na problem z zasypianiem, tylko z powrotem do snu. Działa w 8–12 minut. I sprawia, że jedna zła noc nie cofa tygodni postępu.

Jest różnica między przespaniem 7 godzin a wstaniem naprawdę wypoczętym. Głęboki Sen to drugi etap systemu — nie uczy zasypiać, bo to już umiesz. Skupia się na tym, żebyś rano wstawał z energią, jasną głową i poczuciem, że ciało się naprawiło w nocy. Bo sama liczba godzin to za mało.